第一百七十一章 若曦和若兰 (第2/3页)

质锻炼方法凝聚了不知道多少代人的心血.千锤百炼方才形成了一整套系统的训练方法.从这个角度來说.田苗苗能受到30天全面、系统的我军海军陆战旅的训练.还真是其它特警队员求都求不來的好事情.

    既然是这么高端的东西.那么当然不是普通的随便吃大肥肉.多喝牛奶.多吃零食.多睡觉啥的那套培养肥肉的办法.李幸所谓的增重.并不是要强制改变田苗苗的体型.而是要把她体内的脂肪、蛋白质、多余的水分都变成肌肉而已；而这套系统的训练方法对骨骼生长也是有一定好处的.不会再像往常那样.用身体机能來做赌注.用一辈子的健康换2,3年的强壮.

    首先就是吃营养餐.这不是啥秘密了.白水煮的很烂很烂的鸡肉.牛肉啥的一丁点儿调料都沒有.硬着头发往嘴里塞那感觉跟吃木头片子似的.田苗苗想要一点儿盐都被李幸无情的拒绝了.

    更可气的就是这营养餐里面不知道添加了什么别的东西.吃起來还有一股馊味.田苗苗一日三餐顿顿有这个东西.每天她都是像吃药那样.艰难的把老大分量的营养餐给吃完.然后继续去接受惨无人道的摧残.

    鸡肉.牛肉.鱼肉.羊肉也就罢了.有时候还会有奇形怪状的物体被端上來.无论田苗苗如何追问.胖厨师都是不理.问急了就说田苗苗刺探情报.要喊卫兵.为了说服田苗苗把这些东西吃下去.胖厨师更是循循善诱.“这些东西可不好找啊.都是高蛋白质的好东西.平时野外生存训练的时候战士们能找到这些东西吃那跟过节一样.哎呀现在回想起來.那个美味啊...”

    田苗苗捂着嘴跑了.好东西.还能是啥好东西.这个胖厨子竟然也是李幸从陆战旅带來的人.野外生存.一人就给发两块压缩饼干.剩下的全靠自己想想办法.提前就被扫荡过好几遍.把飞禽走兽都驱逐干净了的山地训练场里.还剩下來的好东西无非也就是那些了...

    吃就是了.千万别知道这是啥.否则吐出來.倒霉的也只能是张桐.

    吃营养餐、补蛋白质这只是第一步.第二步就是俯卧撑.仰卧起坐和推拉运动.都是分组完成的.目的是训练肌肉的协调性.这里面倒沒啥太大的花样.天底下做俯卧撑都是一个姿势.只不过量大了点儿.100个算一组.每次做完了田苗苗都会脸先着地.

    推拉运动就有点儿为难人了.卧推田苗苗手滑.要不是旁边曾燕反应快.80公斤的杠铃就会直接卡在她脖子上.后怕的田苗苗要求降低点儿重量.比如20公斤.曾燕从善如流；结果下午她们排的训练中.张桐的负重增加了20公斤.田苗苗冲到训练场.抱住吃力的在跑道上挣命的张桐.哭的跟花猫似得.她拼命地想把张桐的背包给解下來.张桐劝阻无效.只得大声的和田苗苗说：“住手啊你.田苗苗.你來这儿是为了什么.再怎么吃苦.再怎么受累.也就只有30天.而我.我在这里已经坚持了122天.你现在是要告诉我.张桐.你的坚持是错误的.你在这儿白白浪费了122

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