章节 六十一 一起训练 (第3/3页)

要怎么用来训练的，我先来演示一遍，之后我希望你们都能跟上。”说完就在身上负重o斤的铁块，开始快的过障碍。4oo米障碍全程共有七组障碍。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过4次障碍物。全程由以下七个障碍物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网。通过顺序是：oo米跑绕过标志旗转弯跨越三步桩跨越壕沟跳越矮墙通过高板跳台通过独木桥攀越高墙钻爬低桩网绕过标志旗转弯返回跨越低桩网攀越高墙绕行独木桥下立柱通过高板跳台钻越洞孔跳下攀上壕沟跨越五步桩绕过标志旗转弯oo米跑至终点。

    做完一组后，便让他们先负重尝试一下，全部都过了。“很好，那么接下来，你们就得跟上我的步伐，我没有停下来，你们也不能停。”

    “哼，你也不快啊”那个男孩蔑视的说着。

    “快不快，很快你就知道了。”话不多说，我让阿四号施令。

    “三、二、一。”声音一落下，就看见那个男孩似离弦的箭一般冲了出去，一马当先。我也不急就一直跟在他的后面，也不过他，慢慢的o组跑下来，男孩明显体力不支，度慢了下来，身上全是汗水，气喘吁吁。

    我来到他的身边，“凡事不是你冲的快，赶在第一个，就能胜利。”

    “但是我比你快，就证明我成功了。”男孩不服输的说道。

    “是吗”我很快越他，度越来越快，很快越他们一组，两组，三组，直到越他们o组，才停下等他们，慢慢的一个个都跑不动。

    “我知道你现在肯定还是很不服气，没事，我们明天继续。”对着躺在地上动弹不得的男孩说道，男孩现在说不出话，只能用眼睛看着我。

    他们一个个都累的倒头呼呼大睡，我看有时间就给他们做了几道菜，等他们睡醒了能有热饭吃。

    “小姐，今天我看他们都累的不轻，这训练是不是一上来太重了。”

    “我知道，现在的训练对于他们来说有些重，但他们必须尽快适应，因为以后只会越来越重。”

    “哇，今天我们吃什么啊，这么香。”

    “是啊这段时间虽然也有饭菜，但是就今天的最香。”

    “嗯，我闻到了肉的味道。”一个个七嘴八舌的来到了厨房。

    “是小姐亲自为你们下厨，做了一桌子的好菜。”阿四对他们说道。

    “啊，小姐做的。”不熟悉我的人都漏出了惊讶的表情，那个男孩也是满脸的不可思议。

    “好了，不要惊讶了，小姐还有很多的本事，是你们不知道的，快吃吧不然一会儿你们可就只有白饭，没有菜喽”石头和小狗子直接抓起碗筷，快的吃了起来。

    “都坐下吃饭吧”话刚说完，就看到他们都迫不及待的坐下吃了起来。

    这一餐饭吃下来，没有人说话，都在用筷子夹菜，扒饭吃，就连阿四也吃的狼吞虎咽，也难怪，要是不快点，菜都被他们吃光了。

    ...

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