第二十六章 郁闷的沧澜猛兽，特训开始！ (第3/3页)

，现在我做什么你跟着我做什么，做不到的话，你知道后果”

    “嗨伊！”

    看着赤野元慢悠悠的趴在地上开始做起了俯卧撑，一个起伏大概需要十二秒左右，伊鲁卡心想这有什么难的，也开始跟着做了起来，做到二十个的时候，伊鲁卡开始冒汗，胳膊酸胀无比，又坚持做了五个，伊鲁卡终于撑不住，一下趴在了地上。

    看到伊鲁卡趴在地上，赤野元撑起一个后，说了句站起身等着，又开始做了起来，直到做够一百个，这才起身，额头微微有些细汗，又开始喊着伊鲁卡跟着他一起做单腿深蹲，和刚才的俯卧撑一样慢悠悠的做，这次伊鲁卡不敢再掉以轻心，稳住心思开始跟着赤野元做了起来，也没坚持几下，不过这次赤野元没有让他再休息，让他换了条腿继续跟着一起做，累了就换腿，不可以休息

    就这样，伊鲁卡换了几次腿跟着赤野元做完了两组共100个单腿深蹲，站起来时，伊鲁卡感觉腿已经不是他自个儿的了，打颤打个不停，赤野元起身后，看着伊鲁卡

    “俯卧撑没坚持做完，现在需要惩罚，你去村里买三杯奶茶过来，要池田夏西家的，限时三十分钟，现在计时开始”

    “”这里距离池田家奶茶店最少有10公里，就算他查克拉附体，还得算上做奶茶的时间，三十分钟的时间要跑个来回就是20公里，不过伊鲁卡不敢反驳，也没时间反驳，一溜烟儿向村子跑了出去

    看着伊鲁卡跑远消失后，赤野元也不去管他，爬上了一棵树，开始做起了慢节奏的引体向上，他要在这三个月的特训里，把肌肉的强度再提升一个档次，而这种训练方法最有效，做了五十个引体向上后，他又开始扛了根百十斤重的木头，做起了深蹲，这样可以锻炼到颈后肌群和背肌。

    赤野元做完这些，踢打了一会树桩后，伊鲁卡终于跑了回来，赤野元看了下表，用时28分左右，看着满头大汗气喘吁吁的伊鲁卡，心想这小子的潜力也很强啊，虽然有查克拉的加持，体力会增加几倍，但这么快的速度跑完二十公里，都没躺下，看来就是平时没有被压迫，缺少动力，以后得好好训练训练，三代的教导对怂瓜来说不适合，太温和了

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