第30章 5R+换框法 (第2/3页)

承担踩狗*屎的责任，于是下次要想不踩狗*屎，就只能我改变，我小心看路。这样就必定能转败为胜了。成功者都是在“因”的人，勇于对生活中的一切负责。

    重定因果对一些因果式的信念也最为有效。例如：“因为我受教育程度低，所以我难以成功。”给这句话换框。

    方法是把句子中的“果”(难以成功)改为它的相反词，再把句首的“因为”二字放到最后，成为：“我受教育程度低，所以我要成功，因为……”，然后反复地思考如何能把句子写完，要求至少有六个不同的版本，再找出其中最能够接受的一句。

    我受教育程度低，所以我要成功，因为：

    1、我想得到别人的尊重

    2、我想让家人过上好日子

    3、我想赚更多的钱来帮助需要帮助的人

    4、我想向更多的人学习

    5、我想证明我可以做到

    6、教育不能代表成就高低。”

    环境换框法也含了2R，第一类是，重定焦点：重新选择关注点。一般的朋友，当遇到问题的时候，会很自然地把焦点放在问题本身或者负面的方面。会问很多这样的问题：为什么是我？哪里出错了？是谁的责任？......都是围绕现状的，这就好像一个人，埋头走路，不停地走呀走呀，结果发现，怎么也到不了家，走到陌生地方。

    重定焦点，告诉我们遇到问题的时候，把注意力先关注到目标上，方向上，先问：这件事情上我想要的是什么？我有什么目标？实现了这个目标会给我带来什么？当我实现目标的时候，会给别人带来什么影响？以此先确定自己的方向。一个人只有先知道他的目的地，才有可能到达。所以【先找方向，再找方法。】

    例如：我年纪大了，没法跟年轻人竞争。

    做法：

    【第一步】：先把焦点由负面转为正面：

    我年纪大了，哪些方面比年轻人有有利？

    我年纪大了，我有经验

    【第二步】，再找出至少3点，如：

    1、经验阅历比年轻人多

    2、考虑问题比年轻人周全

    3、情绪管理能力比年轻人强

    

    （本章未完，请点击下一页继续阅读）

『加入书签，方便阅读』