第48章 关于目标 (第2/3页)

决定，它是咱们过去生活目标的结果；明天的生活状态不由未来决定，它将是咱们今天生活目标的结果。没有目标，就不会发奋努力。就像大海中的航船，如果不知道靠岸码头在哪里，加油又有什么用？

    《大学》说:“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”知止，就是知道了你人生的最终目标或者说归宿。你的心才会安定下来。你若不知要的是什么，你甚至无法定义成功是什么。

    当你知道了自己的“目标”，便能在脑海描绘出一幅图画，让神经系统得以按图索骥，找到最需要的资源。最快的履行意之所在，能量随来的精神。

    至于如何设定目标呢，有个技巧叫“聪明目标”S.M.A.R.T.Goal（S.M.A.R.T是几个英文字母缩写。）

    1、“S”代表“具体的”(Specific)

    制定目标时要【具体且正面】。是有能力达到的，是富激励性的，是令人热切期望的。趋向我们要的目标而不是逃避一些不喜欢的事。目标要设成自己想要的，而不是不想要的。比如，你要减肥，就不要写成“不要胖”。要写“苗条”。而且要具体。比如“苗条”到95斤

    2、“M”代表“可量度的”(Measurable)

    在通往目标的道路上设立里程碑；让我们可以量度自己的进度。每个阶段的成功都会鼓励我们继续努力向前；是我们的踏脚石。大目标必须要分成中目标，中目标再分成小目标。因为小目标比较好衡量。所以切细目标很点很重要，一个可衡量的小目标可以容易地回答如下问题：

    你怎样知道你正步向目标或已达到目标？

    如何知道取得了进步？

    进步的程度是多少？有什么证据证明？

    世界马拉松冠军也分享他的经验就体现了这点，我们都知道马拉松要跑很远很远，如果一开始就全力跑到向终点，可能跑几个公里就不行了。而马拉松冠军则是先提前考察一边路线，把它分成一个一个的小段，比如第一个目标

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