第89章 消除恐惧法 (第2/2页)

全。如果觉得不够安全，可以给放影室加上高强度防弹玻璃。

    5.想象在你侧面有一部放映机，正在把那次情境的开始画面投射到银幕上面。你看见放映机上有一个【按扭】，当你按下它，放映机便会放映出那次情境，直至结束画面为止。注意整个过程都是黑白的。当你准备好，你可以按下这个按扭，同时留意银幕，最后把结束画面停留在银幕上。请你（观影席中的那个）看看这个画面……是否看见?

    6.现在，想象把结束画面转为彩色，把电影从尾到头快速倒放一次。在数秒内完成，直到返回开始画面。你可以同时加入倒卷的有趣声音。或者就像我们学过‘闪变模式’一样，咻……一下

    7.重复倒带过程多次，约五--七次。每次比上次加快。如果上面的操作都没问题，但效果依然不大，就要进行步骤8。

    8.探索恐惧背后的正面动机，提取正面价值，找出所需资源、新的行为或选择以满足这个动机。如何提取正面价值？每当有来访者在辅导过程中表现出不能按指示进行时，引导来访者看着那件事情，问来访者：‘里面是否有一些重要的意义或者学习，对你未来的人生会很有用的？’或者‘你是否可以在这次事件总有所学习，事后因为有了这席经验，你以后能够更好的照顾自己、保护自己，让自己的人生更成功快乐？’，接下来常用说辞如下：

    现在我想你用你的方式，把这份意义或学习，从事情里分出来。同时伸出右手，把它接在手上，感觉一些它的重量，在手中的感觉。现在慢慢地把手按在你的胸口，将这份意义和学习融入你的心中，感受一下这份意义和学习进入内心的感觉。这份感觉舒服吗？（等来访者点头或回答后，再继续下去。）

    好！你现在做几个深呼吸，每次都大力吸气，感受一下这份舒服的感觉扩大、变得更暖热的感觉。就是这样的在做三、四个深呼吸，直到你感觉到这份意义等已经融入身体里的每一个部分，以后都会与你一起，帮助你，支持你。最后谢谢它的支持和帮助。

    9.打破状态，未来测试。

    这个技巧的关键点，在倒带上面。其它都是基本功的应用，像抽离啦，次感元的调整啦……只要大家多练习多思考多总结，还是不难的。”

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