第八章：练武 (第3/3页)

大腿胸腹间的肌肉道，“挥出拳脚间的力量都源自于肌肉的收缩伸展。”

    “肌肉越是强劲，力量自然越大！”

    “而人体肌肉按结构和功能分为骨骼肌、平滑肌、心肌。”

    “平滑肌和心肌都是不受意识支配的肌肉，我们平常能够锻炼的只有骨骼肌。”

    “人体全身上下有639块骨骼肌，而人体运动调用到的肌肉基本只有其中的20，剩余的80处于停顿状态。”

    “这80的肌肉很少锻炼到，但是一些极端的发力技巧、运劲技巧就涉及到这80肌肉。”

    “想要获得更强的力量就需要发挥出这80的肌肉力量。”

    “因此练武的第一步就是锻炼人体全身上下的639块骨骼肌！”

    “首先，我会教授你一套108个动作的健身操，这套健身操涉及到人体的639块骨骼肌，做的时候需要配合相应的呼吸节奏，只有这样完整做一遍才能有效锻炼人体的639块骨骼肌。”

    “当你将全身上下这639块骨骼肌锻炼完成后，举手投足间就能催发出80骨骼肌蕴含的力量。”

    鸣说完后，将108个动作的健身操演练一遍，同时还针对每一个动作哪里需要发力，哪里需要呼气、吸气作出详尽的解释。

    108个动作，每个动作的讲解都花了六七分钟，等将这套健身操讲解完后已经过去了一个多时辰。

    对于这套健身操，罗乐仅仅是有个大概的印象，想要记住并领会还有很长一段路要走，不过在小楠的数据库中有这套健身操的具体演练和讲解，他想要练习随时都可以翻阅，鸣的存在更多的是为了指出和纠正罗乐的错误，让他能够更快地上手。

    等鸣讲解完后，罗乐将这套健身操暗自和父亲留下来的莽牛劲相比较。

    莽牛劲是一门模仿山中野牛而创的最初级的淬体境功法，共有十八式，修炼至大成能突破到后天一重，他两位哥哥就是修炼莽牛劲的。

    莽牛劲功法秘籍只有二十来页，内里记载了相应的动作和呼吸节奏，其中的内容和图谱他早已滚瓜烂熟，本来他准备直接修炼莽牛劲的，但是现在莽牛劲跟健身操一比，莽牛劲那简陋的动作和呼吸节奏立刻就凸显了出来，这两者的差距就像黄金和泥土，根本不可以估量。

    罗乐在心中默默地将莽牛劲给丢开，随后一头扎入108个动作的健身操中。

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