第134章 (第3/3页)

过横杆，两臂向上抬举，最后用起跳腿落地。

    老爷子紧张的看着余馨试跳动作，上体侧转向下运动，臀部弓起主体是余馨的难点。弹跳高度她有，但是在空中做到身体协调她是弱点。

    慢跑极速起跳，离杠不到一个身位的位置开始起跳。脑子一遍又一遍的重复着陌老爷子说的办法。

    都说肌肉是有记忆性的，这句话放在余馨身上一点也不差。完美的诠释了出来，这个办法她只练习了几次而已，熟练度还是差的。

    下意识的大腿下压，上体旋转过杠，整个人往杠后一倒这次杠直接动都不动安安静静的挂在量米柱上。

    老爷子激动的从位置上跳起来，训练的时候他甚至让余馨放弃了旋转这个办法直接利用大腿压过去的，没想到的是余馨居然旋转过去了。

    训练没做到的，现在上场直接做到了。老爷子骄傲的拍了拍陌霖的肩膀炫耀着。

    “呵呵！”陌霖苦笑两声，这哪里是东方式，明明是跨越式外加背越式好吧！被改的根不像根，本不像本。

    霏摇了摇头，她虽然对弹跳的研究不多但是这个怎么看都没有跨越式的影子。

    跨越式助跑方向与横杆成一定角度，用远离横杆的腿踏跳，起跳点距离横杆垂直面60至80厘米，但是余馨的起跳点距离横杆垂直面是80厘米开外。当腾空后，上体前倾，摆动腿摆过横杆后，向杆下内转下压，使臀部迅速移过横杆，两臂下垂。过杆时，躯干向横杆方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂举起。同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越过杆动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地。因为起跳后重心离横杆较高，故不能充分利用腾空高度，

    陌霖说与跨越式很像，但是所有的姿势都愿意一个宗门，有相似并不奇怪。

    奇怪的是余馨跳过两米杠并且没有碰到，若是之前她早就把杠拿起来甩到一边去了。

    (本章完)

    

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