第185章 第184 (第2/3页)

到跑道里。肌肉放松关节的灵活性和全身发力的协调性得到大大的提高，加速了运动技能的形成，提高了完成技术动作质量。简单点来说就是放松了随意跑。

    在轻松自如放松跑的情况下，逐步的加快摆臂，加快频率，加深呼吸，均匀的提高跑速，逐步将跑速提高到自己能承受的最大负荷。几个男生几乎都有点惊讶了，才800米不到你们就加速了？后面撑得住吗？其他人不知道，但几个男的知道霏肯定可以，一个一万米都能轻松搞定的女人，一千六百米对于她来说很简单而已。

    然而大家都猜不到的是后面几个人居然可以轻松的跟上霏的节奏，而且并没有出现劳累的情况。

    “这几个女生的体力啥时候这么好了？”叶宇皱眉，果然近朱则赤近墨者黑，跟的霏多人都变得他都不认识了。

    “同问！”“同问加一！”

    “霏的节奏掌握是通用的，只要几个女生的耐力素质是一样的那么这个节奏对于他们来说很适合。”朵拉解释着，的确霏很有领跑的天赋，跑的时候节奏掌握的很到位，不会一会快一会慢，控制着呼吸，使呼吸一直都处于均匀，步子也有一定的距离，整个跑步过程一直都保持着同一个速度。

    直道跑的时候两脚沿着平行线，抬腿既不靠内也不靠外，正直沿前两边脚都是前脚掌去扒地。这就是为什么霏既能跑短跑也能跑长跑的原因了吧！

    短跑的脚的姿势都能在长跑里面练出来，怎么感觉有点像他的跑法啊？

    “霏的耐力绝对绝对比朵拉还要难测！”白虎感叹了，都1400米了居然还可以保持加速。

    “精彩的来了。”朵拉提醒道，他注意到了霏的速度开始加快了。

    玄武看着四人开始摆臂的速度，还有200米就要开始加速吗？

    加快摆臂速度和大幅度的同时配合腿部动作加快频率，这是要极速跑200米的节奏嘛？

    “真牛，不减速的

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