第215章 (第3/3页)

作结构分向前（面对池向前跳水）、向后（面对板向后跳水）、向内（面对板向内跳水）、反身（面对池反身跳水）和转体（转体跳水）5组。各组均有规定动作和自选动作，按两种动作得分总和评定名次。

    “话说我们干嘛要倒立啊！脑袋充血了都！”陌霖摇晃着脑袋，倒立他可以但是连续倒立半个小时，晕啊啊！

    “你们不是要高台跳泳嘛，一起倒立啊。”婷婷理直气壮道。

    “高台跳泳也不用倒立吧，又不是倒跳。”陌霖坐在椅子上恍神。

    “当陪陪婷婷咯，老哥换完衣服就被轰出去了，她一个人多无聊。”霏把水递了过去。

    “随着跳板弹性越来越大，对运动员掌握身体平衡能力的要求越来越高，跳板跳水的关键是合理利用跳板的反弹力，获得最佳起跳角和高度。所以走板和起跳是跳板跳水的基础，但是吧我的走板平衡没有婷婷好，我就只能倒立来训练平衡咯。”跳板她已经很久没接触过了，这几年体坛的跳板要求越来越严格，她昨天试了一下跳板，她都跳不动了。

    跳台跳水是在坚硬而没有弹性的5米、7.5米或10米高台进行，世界高手都选用10米跳台。因从10米台起跳到入水大约是1.41秒，相对来说比5米和7.5米台有较长的腾空时间，便于做出难度更高的翻转动作。

    跳台跳水起跳稳定，与跳板跳水技术截然不同，一般采用快助跑低跨跳，腾空后迅速拢紧体形，缩短纵轴旋转的半径距离。纵轴翻腾力和横轴转体力处理是否协调、连贯、适当，是做好既翻腾又转体的关键。

    这次选择了10米的跳板是因为她想要尝试一下挑战，她已经很久没跳过这个高度的跳板了。

    “有把握？”陌霖挑眉，这表情可不像有把握的样子。

    “没有。”婷婷怂怂回答，她是真的完全没把握，她现在简直一看到跳板她就瑟瑟发抖。

    高台和跳板区别太大了，太考验平衡的感觉，特别是倒过来的那一刻。

    (本章完)

    

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