第262章 (第3/3页)

用你的泳法？”霏懵懂懵懂的反问道。

    “没错。”

    专业角度来讲，自由泳翻转技术，能节省转身时间，并且这样转身还有一个发力加速的过程。现在仰泳的转身也其实是自由泳的翻转转身的一部分。

    “你就不怕我把你的技巧暴露了吗？”霏嗤笑道。

    叶宇一副世界我最强的欠揍表情，“我动作多怕啥？一个暴露了我还有下一个。”

    “那你还不教我？！”

    叶宇嘿嘿的把摸鼻子，转身手指在电脑上制作出了好几个动作的模型。

    模型做的是3蓝光画面，很明显的把叶宇的比赛动作都给表示出来。

    其余几人也凑过来一探究竟。

    接近池壁时，调整划水次数最后接近池壁时约45m，必须看着池壁，调整距离，并决定最后的划水次数，以利于最习惯的手臂最后一次划水。进行翻转前最后一次呼吸，也没有了翻身时才换气的习惯，因为这样会延缓翻转的时间，宜于前几次划水时已经换气。池壁前最后一次划水。

    最后一次划水，离池壁约在1.52.0米间，依据游泳速度和个人身高而异。叶宇习惯于左手完成池壁前最后一次划臂，左臂划水时猛势潜入。

    有时时机上无法控制刚好是自己习惯的一方手臂做最后的划水，不妨左右手都进行练习最后一次划水来转身。

    翻转最后一次划臂快结束时，同时进行转身的动作，很多人习惯与最后一次划臂后身体有一个短暂的滑行，然后再翻转，这样就失去了翻转节省时间的意义。

    右手最后划水潜入的时候，头部也要跟着其手部潜入水中，而左手这个时候则紧贴于身体。缩下巴，小腿同时轻弹。小腿完成轻弹，两掌朝下往头的方向压。

    将头部稍向左下方移，并以手掌将水下压，然后以腰部为中心来回转。完成翻转

    缩大腿迅速翻转，让头部朝前。翻转时注意缩大腿，这样身体翻转轴距小，翻转更迅速。缩腿翻转之瞬间动作要快，否则身体会下沉而影响翻转的流畅性。

    

『加入书签，方便阅读』