第267章 (第2/3页)

糊涂。

    直接跳过了晚训，直到8点多才醒来。

    揉着眼睛，霏一出来又倒在了沙发上，“我们睡了12个小时，有史以来最久的一次。”

    “别睡了，起来两个人去把诺熙叫过来吃点东西，他肯定没吃东西。”叶宇拍着躺在沙发上没有个淑女相的霏。

    吃饱喝足，众人倒下又睡着了。

    ………………

    六点，七人在叶宇的喧闹下早早地爬了起来换好衣服前往中心训练场。

    “老大你们去训练，她们四个交给我了。”诺熙也早早就到了，现在时间紧迫每个人的训练都是争分夺秒的，不能耽误。

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    “那好。”

    四个男生朝着另一边方向的训练半场过去，看着四人诺熙有点下不去手，不知道从何教起。

    “那你们也先跨栏练熟再跑吧，没办法你们几个一教就会的就这样开始吧。”诺熙想了好久才找到合适她们几个的训练方法。

    跨栏难不倒她们，她们最弱的是节奏控制不好，容易撞杠。

    小青龙七人本来打算着早早来训练，结果刚到门口就见到了操场内的九个人。

    “天啊，教练不是说要半个月才回来吗？现在才过去八九天而已。”

    “要考核了吗？我们都好多没练过呢！”乔冬紧张的不要不要的。

    墨夕注意到了在训练跨栏的队长与前辈，“应该不是，你们看到没有朱雀队长在训练跨栏，她们应该还有比赛，只是打完了上半场回来休息。还有下半场呢。”

    对比起他们七个的练习，霏霏她们四个的难度要更高层次。

    她们是带上速度练的。

    “不错不错，再练几次你们就加上快速来跑全程。”诺熙满意的站在一边，真好，收到的打击在看到她们之后治愈了。

    “跨栏起跑至第一栏的起跑主要是使身体迅速跑出，尽快地发挥出最高速度，并按一定的步数顺利地跨过第一栏。

    

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