第276章 陪媳妇练瑜伽 (第2/3页)

“赵老师好，孙老师好。”丫丫笑着主动打着招呼。

    “两位老师好。”毛易目光平静地说道。

    丫丫猜得没错，毛易的确是颜狗。

    而且还不是普通的颜狗，长得一般，或者比较清秀的女孩子，也很难入他的眼。

    所以对于颜值一般的孙老师和赵老师，他就显得有些冷淡了。

    没办法，身边的女人都是超高的颜值，他又不瞎。

    其实严格来说，毛易和陈四成是一类人。

    不过毛易知道，自己的女人是用来疼的。

    所以他在结婚之后，除去身边的几个之外，并没有想着去拓展这个阵容。

    就连之前用了些手段得到的冷清秋，也很久没有见面了。

    所以这种普通颜值的瑜伽老师，反倒是让毛易很淡然。

    今天学的瑜伽体式并不难。

    一个叫做“双人坐脚式”。

    一个叫做“双人门闩式”。

    这两个动作据老师说，是很基本的夫妻瑜伽体式。

    第一个“双人坐脚式”，是两人面对面，双脚打开120度坐下。

    吸气的时候，一方面部朝下，向下压身体，另一方后背挺直，握住对方小臂。

    呼气的时候，面朝下的一方抬起身子，然后另一方交替动作。

    这个体式，可以增加大腿内侧的柔韧度，对于需要承担宝宝体重的孕妇而言，这个动作会减少孕妇对于宝宝的负担。

    是一个很简单，但效果又很好的体式。

    第二个“双人门闩式”则是比较简单的一个动作了。

    首先，双人跪立在瑜伽垫上，然后保持身体挺直，外侧腿伸开，脚心贴住瑜伽垫的垫面。

    另一边的手，去摸另外一条直立的大腿外侧。

    而空余的手，则向上伸展。

    当然，需要维持背部挺直。

    然后伴随着呼气时，做一个侧弯，以两人外侧的手掌掌心触碰在一起，然后维持三个呼吸之后再吸气分开。

    很简单的两个体式。

    因为毛易很用心，所以学得很快。

    当然，如此简单的动作自然难不倒常年学舞的丫丫。

    当然，这四个

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