第321章 上楼换衣服去了 (第2/3页)

到小雪还在睡塌上正睡得香甜，我想也就不打扰了，今晚她在睡塌上睡一个晚上应该也没事儿。

    况且小雪的睡相还算是很老实的，她睡觉的时候不会乱蹬乱踢乱滚，只是有的时候有点踢被子，杨树家的睡塌足够宽，所以小雪睡在上面就像是谁在自己的小床上一样。

    我上床前给她整理了一下睡姿，还有盖在她身上的毛毯，然后调节了一下室内的温度，我也就上床了

    躺在床上的我却怎么也睡不着，我不知道原因，总觉得心里乱糟糟的，最近发生了很多事情，但是每一次只能够挑动我的心弦的好像只有杨树，有时候他的一句话一个动作甚至一个眼神，都能让我沉迷或者思考半天，我总是看不懂他。

    可能也正是因为他在我面前的这一份神秘感吧，导致他在我心里永远都是那么的高大，他做的每一件事情总能让我钦佩不已，我好奇，渴望，期待，想要探索关于他的一切秘密。

    一直在想着这些事情，我怎么也睡不着，明明今天玩的很累，明明在车上的时候就已经有些困意了，明明……

    唉，虽然现在还早，睡不着也是情理之中的事情，但是我竟不知道自己在胡思乱想些什么，想了太多，没头没脑的，我想这两天真的是太清闲了，这个周末过得太充实，我几乎忘记了我是一个上班族，是一个有工作的人。

    虽然工作对于现在的我来说并不是那么重要，但是怎么说我也是杨树聘请的助理，上班的这些日子，我好像从来没有把自己当成一个职场人来看过，因为和杨树一起工作，我就总觉得自己不是来工作的，是来欣赏……美男的。

    手动微笑，我被自己龌龊的心思无耻到了。

    想到这里，我立刻逼迫自己停止这些乱七八糟的想法，这些想法在我的脑海里发酵，只会让我越来越睡不着，不停止的话，今晚注定是个不眠之夜。

    我摇了摇头，想要把自己脑袋里困扰我睡眠的东西全部甩开，开始数羊，一只羊，两只羊，三只羊，四只羊……

    然而这个方法对于我这种做事三分钟热度的人来说是不太管用的，就在我数到三十只羊的时候我就数不下去了。

    什么嘛，这么幼稚，还数羊催眠，太幼稚了根本就不管用……

    一个人想要睡觉最好的办法就是放空心思，我以前在线网上看到一个方法，说是可以帮助失眠的人很快的进入睡眠状态。

    这个方法的名字叫做“4-7-8呼吸法”，是美国的一个叫做安德鲁.博尔教授的医生发明的，被称为“神经系统天然的镇静剂”，方法简单，可以在任何想睡的地方做。

    具体做法就是，第一步：张大嘴巴呼气，同时发出“呼”的声音；然后闭上嘴巴，用鼻子轻轻吸气，在心里默数4秒；接着屏住呼吸7秒钟，之后用嘴深呼气，再次发出“呼”的声音，持续8秒；接着再一次吸气。将4个呼吸动作完整重复3次。韦尔博士建议每天练习两次，6到8个星期后就能熟练掌握，从而实现60秒入眠。

    我记得这个方法

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