第3017章 不能轻易放弃 (第2/3页)

，简单的生活似乎是一种奢侈。“

    “等这次的事情结束了，你也可以偶尔过过这样简单的生活，“秦渊说道，“劳逸结合，才能走得更远。“

    “嗯，“林雅诗点头，“如果真有那一天，我希望还能来这里，和你一起钓鱼。“

    “那可是你说的，“秦渊笑道，“我记住了。“

    第二天清晨，秦渊像往常一样早起晨跑。他换上运动装，正准备出门，却发现林雅诗已经站在楼梯口，也穿着一身运动服。

    “这么早？“秦渊有些意外，“你平时不是喜欢睡到八九点吗？“

    “昨晚想了很多，“林雅诗走下楼梯，神情认真，“秦哥哥，我有个请求。“

    “什么请求？“秦渊停下脚步。

    “我想请你帮我锻炼，“林雅诗直视着秦渊的眼睛，“训练我的体能，教我一些自卫的技能。“

    秦渊确实有些意外。以他对林雅诗的了解，这个从小养尊处优的大小姐，虽然聪明能干，但在体能方面确实是弱项。昨天逃跑时跑不了多远就气喘吁吁，这一点让她印象深刻。

    “为什么突然想要锻炼？“秦渊询问。

    “经历了这几次危险之后，我意识到一个问题，“林雅诗认真地说道，“我太依赖别人的保护了。如果有一天，你不在我身边，而我又遇到了危险，我连基本的自保能力都没有。“

    “这个想法很好，“秦渊点头，“但你要知道，体能训练是很辛苦的，不是一天两天就能见效的。“

    “我知道，“林雅诗坚定地说，“我不怕吃苦。这次的事件让我明白，我不能永远躲在别人的保护伞下。作为经纬集团未来的掌舵人，我需要让自己变得更强大，不仅是智慧上，也包括身体上。“

    秦渊认真地看着林雅诗，从她的眼神中看到了坚定的决心。他想了想，确实，锻炼身体对她来说没有坏处，而且在这个避难的时期，也正好有充足的时间。

    “好，我答应你，“秦渊说道，“但有言在先，我的训练方式是按照特种部队的标准来的，虽然会根据你的情况适当调整，但绝对不会轻松。你要做好心理准备。“

    “我准备好了，“林雅诗深吸一口气，“什么时候开始？“

    “既然你已经穿好运动服了，那就现在开始吧，“秦渊说道，“不过在正式训练之前，我需要先评估一下你的基础体能。“

    “怎么评估？“林雅诗问道。

    “跟我来，“秦渊带着她来到后院的草地上，“首先是热身，跟着我做。“

    秦渊开始示范各种热身动作：头部转动、肩部环绕、腰部扭转、膝关节活动、脚踝转动。林雅诗认真地跟着做，虽然动作有些僵硬，但态度很端正。

    “热身结束，现在开始测试，“秦渊说道，“第一项，跑步。绕着这片草地的外围跑，我看看你能坚持多久。“

    “好，“林雅诗开始跑起来。

    这片草地的外围一圈大约有四百米。林雅诗刚开始跑得还算轻松，但跑完第一圈后，呼吸就开始急促起来。到第二圈的中段，她已经气喘吁吁，速度明显慢了下来。

    “坚持，调整呼吸，“秦渊在旁边鼓励道，“深吸气，慢呼气，保持节奏。“

    林雅诗咬着牙坚持，但到第三圈的时候，她的腿已经像灌了铅一样沉重。跑完第三圈后，她终于停下来，双手撑着膝盖，大口喘着气。

    “不行了我跑不动了.“她气喘吁吁地说道。

    “很好，基础耐力评估完成，“秦渊记录着，“一千二百米，用时大约八分钟，对于没有训练基础的女性来说，这个成绩还算正常。“

    林雅诗休息了几分钟后，秦渊继续测试。

    “第二项，力量测试。先做俯卧撑，尽你最大的努力，“秦渊说道。

    “俯卧撑？“林雅诗有些为难，“我从来没做过。“

    “没关系，我教你标准姿势，“秦渊示范道，“双手撑地，与肩同宽，身体保持一条直线，然后用手臂的力量撑起身体。如果标准俯卧撑做不了，可以做膝盖着地的简易版。“

    林雅诗尝试做

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