2179章 跑不好，第二棒就已经结束了 (第1/3页)

    当内斯塔·卡特的指尖与尤罕·布雷克的掌心完成那记0.05秒的触接时。

    卢日尼基体育场的空气仿佛被瞬间撕裂。

    布雷克右手腕向内旋的弧度还未收尽，左肩已带着躯干向前倾出——这不是普通的接棒后加速，而是一个将“高速维持天赋“刻进肌肉记忆的运动员。

    作为200米后程历史第一的跑者，他的第二棒从启动到交棒的这不到十秒里，每一块肌肉的收缩、每一次关节的转动，都在诠释“高速下的稳定“如何成为碾压对手的终极武器。

    因为接力的改善，让布雷克感觉自己……

    加速从未这么顺畅过。

    布雷克接棒时的身体姿态，藏着他与之前自己最本质的差距，

    不是“接完再加速“，而是“加速中接棒“。

    当卡特的棒体触到他掌心时，他的右肩没有因后伸接棒而外扩，反而借着左臂前摆的惯性向内收紧——

    这是背阔肌与菱形肌在同步发力。背阔肌像一张绷紧的网，从肩胛骨向脊椎拉扯，把接棒时手臂后伸产生的“侧拽力“转化为向前的动能；菱形肌则在肩胛骨内侧轻微收缩，让肩部始终保持“含而不张“的姿态，避免躯干因单侧用力而侧倾。

    此时他的躯干与地面夹角稳定在58度，比接棒前仅小了2度，这种近乎无波动的姿态延续性，让核心肌群不用突然调整发力方向。

    腹直肌仍保持着70%的收缩力度。

    像一条绷紧的腰带固定着骨盆。

    而腹斜肌则随着摆臂做细微的交替收缩，每一次左臂前摆时左侧腹斜肌收缩幅度增加5%，刚好抵消右臂回收时的轻微失衡。

    下肢的衔接更见天赋。

    接棒瞬间他的左脚正处于落地缓冲阶段，前脚掌扒地的力度没有因接棒动作减弱分毫——腓肠肌和比目鱼肌像被压缩的弹簧，在脚掌接触地面的0.1秒内完成“收缩-回弹“的转换。

    更关键的是股四头肌的状态。

    之前接棒时会因注意力集中在手部。

    导致大腿前侧肌肉短暂松弛，步频会掉0.2步/秒，而现在布雷克的股四头肌肌电信号显示，接棒瞬间其激活度仍维持在90%的高位。

    这种“全身肌肉无死角激活“的能力，让他接棒后第一步的蹬地力度与接棒前毫无差别，步长从预跑0.7米向1.0米过渡时，膝关节弯曲角度从130度增至140度的过程流畅得像流水——

    没有丝毫卡顿。

    就像他的身体早已知道下一步该如何发力。

    再加上很多人忽略了他的此时呼吸节奏。

    接棒前3秒他始终保持“两步一呼、两步一吸“的频率，接棒瞬间恰逢呼气的末尾，他没有急着吸气，而是借着躯干前倾的惯性再憋半秒，等左脚第二次落地时才匀速吸气——

    这个细节让横膈膜保持稳定的收缩状态，避免了急促呼吸导致的胸腔起伏对核心稳定性的干扰。

    这种“呼吸与动作的绑定“，是他能在高速中保持身体刚性的隐形密码。

    这种启动的感觉是之前完全没有过的，因为以前的那种交接方式根本就不允许他有这么顺畅的接力启动感。

    都是明显的卡顿之后。

    再次开始提速。

    这才是布雷克人生中第一次在大赛的决赛里面感觉到。

    启动这么的顺畅。

    原本他对于这种接力的集训也没有什么期待，毕竟之前也没这么做过，训练的过程中还有各种的细节要去记，实属有些麻烦。

    关键是一个人不能左右战局的感觉。

    很是难受。

    别说他不习惯，其实所有的牙买加选手都不习惯。

    或者说所有的牙美选手也都不怎么习惯。

    但是一通练习下来。

    直到现在他才感觉到。

    有所不同。

    接棒后2秒内，布雷克要完成从“过渡速度“到“途中跑速度“的跨越，这期间最考验的不是爆发力，而是如何让步频与步长在提速中找到不浪费一丝力气的平衡点——

    这正是他200米后程天赋的核心：别人提速靠“猛加步频“或“硬拉步长“，他是靠“精准配比“。

    但这在原本的交接跑动里面做的却并不是特别的好。

    主要是因为交接的时候总是会卡一下。

    在起速的时候浪费了这个能量，导致了他在这里很难把自己的真正天赋发挥。

    但今天总算是可以，好好的激活一把。

    之前自己交接后提速时会先拼命增加步频，小腿后摆折迭角度通常只有40度，摆动腿带着多余的惯性“甩“出去，反而拖慢节奏。

    总是让自己无法痛快的发挥。

    直到这一次。

    布雷克则把小腿后摆折迭角度增至50度，跟腱像被拉长的橡皮筋，在摆动腿后摆时储存弹性势能。

    当摆动腿向前送时，他的腓骨长肌会提前0.05秒收缩，带动足弓向上拱起，让前脚掌落地时的“扒地角度“更陡。

    既减少了落地时的缓冲时间，又能借着足弓的回弹把步长轻轻“顶“出去。

    这种“折迭蓄能+足弓回弹“的组合，让他不用刻意发力蹬地，步长就能自然递增，步频反而能跟着提上来。

    他的髋关节在蹬地时后伸角度达到173度，比普通选手多2度。

    别小看这2度，当大腿向后蹬直时，臀大肌的收缩幅度能多10%，每一步的推进力就能增加5%。

    更妙的是他的膝关节。

    蹬地时膝关节从弯曲140度到伸直170度的过程中，股二头肌会与股四头肌形成“拮抗平衡“。

    股四头肌收缩带动膝关节伸直时，股二头肌会同步轻微收缩，避免膝关节因过度伸直而锁死，这种“张弛有度“的发力让每一步蹬地都像“精准打击“，没有多余的肌肉震颤消耗能量。

    怎么形容呢？唯一的形容就是……

    一个字。

    爽。

    两个字真爽。

    这种接力的感觉。

    总算是让布雷克感觉能发挥自己真正的优势，跑起来的畅快感，没有像以前那样因为卡顿提升上来总有些憋屈。

    没错，就是憋屈。

    而现在因为交接的流畅度，让他的卡顿减少二次启动的感觉大幅度减弱。

    提速自然更加流畅，更容易进入高速状态。

    那能跑的不爽吗？

    别人可能会有体能问题。

    可能需要分配分配。

    但是布雷克是谁啊？

    他的高速耐力抗性。

    那可是200米后程的历史第一。

    即便绝对速度不如博尔特。

    但是速度的维持。

    却绝对不虚。

    尤其是维持的速度越

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