2249章 四人晋级！终于大家都成长起来了 (第3/3页)

渐拉开距离，却没有盲目提速，只是按照训练时的节奏，一点点调整呼吸与摆臂的配合。

    跑过45米时，梁晓静的呼吸从“两步一吸”调整为“三步一吸”，这是她根据自身耐力特点制定的策略——

    前半程高频呼吸保证氧气供应，后半程延长呼吸周期，减少呼吸对动作节奏的干扰。她的核心肌群始终保持紧绷，像一块坚硬的钢板，将下肢蹬地的力量高效传递到全身，确保身体姿态不会因为疲劳而变形。

    55米处，梁晓静敏锐地察觉到葛曼奇的节奏出现了波动。葛曼奇为了追上袁奇奇，刻意加大了摆臂幅度，导致上半身微微晃动，步频也变得忽快忽慢。

    梁晓静没有放过这个机会，她在保持核心稳定的前提下，悄悄加快了摆臂的速度，借助摆臂的牵引力，让步频自然提升。

    这种“借力加速”的方式比直接发力更省力，也更符合她“稳字当头”的技术风格。

    60米标记线处，梁晓静已经追上了葛曼奇，两人再次并肩跑在一起。

    她没有急于超越，而是保持在葛曼奇左侧半步的位置，既能观察对方的动作，又不会被对方的节奏带乱。

    梁晓静知道，葛曼奇的爆发力还在，一旦自己贸然加速，很可能会被对方反超，不如耐心等待，等到葛曼奇再次出现失误时再寻找机会。

    葛曼奇还是嫩了点。

    太着急先追上去，反而导致自己的节奏有些紊乱。

    这又不是60米。

    100米后面还有40米呢。

    被梁晓静追上后，葛曼奇的心里泛起一丝急躁。她能感觉到自己的节奏越来越乱，摆臂时肩膀开始发僵，蹬地的力度也不如之前稳定。

    这是她的老问题了，一旦被对手逼近，就容易失去冷静，做出违背训练习惯的动作。

    跑过60米时，葛曼奇呼吸强入，强迫自己冷静下来。

    她想起教练赛前的叮嘱：“遇到困难时，别想对手，想想训练时的感觉。”

    快速在脑海里回放训练时的画面——

    摆臂时肘部的角度、蹬地时脚掌的受力点、呼吸与步频的配合节奏……

    几秒钟后，她重新睁开眼，将摆臂的重心从肩部下沉到肘部，减少了上肢的能量消耗，同时放慢了呼吸，让气息重新平稳下来。

    调整过后，葛曼奇的节奏逐渐恢复稳定。她没有再盲目追求速度，而是按照训练时的标准动作，一步一步稳步推进。

    摆臂的幅度变小了，但更精准。

    每一次摆动都能精准地配合蹬地动作。

    蹬地的力度虽然不如之前大。

    但更均匀。

    避免了力量浪费。

    看起来这些小丫头们现在成长起来都有各自的特点和风格。

    而且也不会因为比赛里面出现的问题而轻易放弃。

    这才是珍贵的地方。

    而不是像以前的那一批运动员。

    一旦被打乱了节奏。

    就会一乱到底。

    根本没有调整的能力和想法。

    65米处，葛曼奇尝试着加大了蹬地的力度，借助腿部的爆发力，稍稍拉开了与梁晓静的距离。

    她知道，自己因为年纪还没有成年，身体发育不足，所以面对大了半岁多已经成年梁晓静，耐力可能不如，必须在中途跑阶段建立优势，否则到了最后30米，很可能会被梁晓静反超。

    但她也清楚，不能再犯之前的错误，只能在保持节奏稳定的前提下，逐步提升速度。

    进入途中跑阶段。

    孔令薇的耐力优势开始显现。

    她的摆臂轨迹始终保持前后平行，没有丝毫横向晃动，这种标准的摆臂姿势能最大限度减少能量消耗，让她在其她选手体力下降时，依旧能保持稳定的速度输出。

    不过。

    她的问题是。

    绝对速度不足。

    那这样就很难在100米上跑过这些人。

    到了后面就是个人的特点较量个人特点的开发。

    她在这个方面就不如前面几个人适合100米。

    至于徐美林和陶雨佳的节奏渐渐慢了下来。

    她们的实力已经完全不够用。

    但两人始终保持着并肩奔跑的姿态。

    徐美林的旧伤开始隐隐作痛，每一次蹬地都带着轻微的刺痛，她不得不稍微降低发力强度，尽量用技术动作弥补力量的不足。

    跑过60米时，她的额头已经布满了汗水，汗水顺着脸颊往下流，模糊了视线，却依旧死死盯着前方的跑道。

    有伤病还要带伤上阵。

    这可真是传统的模式。

    放在二沙岛已经早就没有这个问题了。

    跑过70米。

    徐美林的膝盖疼得越来越厉害，她不得不再次降低速度。

    进入冲刺前的关键阶段，袁奇奇的身体状态依旧出色。年轻的身体里仿佛蕴藏着用不完的能量，肌肉的酸胀感虽然已经出现，但并不影响她的速度输出。

    她能感觉到身后梁晓静、葛曼奇和孔令薇的追赶压力，却没有丝毫慌乱，反而觉得这种压力让自己更加兴奋。

    跑过75米时，袁奇奇悄悄加大了摆臂的力度，借助摆臂的牵引力，让步频进一步提升。

    她的动作依旧流畅，身体柔韧性的优势在这个阶段体现得淋漓尽致——

    摆臂时肩膀完全放松，蹬地时腿部伸展充分，没有丝毫僵硬。

    每一步都能将力量最大化地转化为前进动力。

    80米处，袁奇奇的目光扫过前方的陈娟和韦勇丽，两人的身影依旧遥遥领先，但她没有放弃。

    她想起赛前团队领队对她说的话：“你还年轻，这次比赛的目标不是拿第一，是展现自己的潜力。”

    想到这里，袁奇奇的信心更足了，她在保持节奏稳定的前提下，再次加快了摆臂的速度，试图进一步缩小与前两名的差距。

    她能感觉到风从耳边呼啸而过，却没有分心，只是专注地盯着前方的地面，根据脚掌触地的反馈调整发力强度。

    袁奇奇知道，只要保持这个状态，即使拿不到前两名，也能确保自己拿到一张世锦赛的入场券。

    跑过80米时，梁晓静察觉到葛曼奇的速度开始下降。葛曼奇为了超越自己，刻意加大了蹬地的力度，导致步频变得忽快忽慢，动作也出现了轻微的变形。

    梁晓静没有放过这个机会。

    她在保持核心稳定的前提下，悄悄加快了摆臂的速度，借助摆臂的牵引力，让步频自然提升。

    这种“借力加速”的方式既省力又高效，很快，梁晓静就超越了葛曼奇，暂时占据了第四的位置。

    但她没有放松警惕。

    因为她知道，孔令薇的耐力优势还没有完全显现，到了最后10米，孔令薇很可能会发起冲击。

    200米方面还是后者更强。

    耐力更顶。

    梁晓静没有急于拉开差距，而是保持着当前的节奏，耐心等待最后冲刺的机会。

    85米处，梁晓静调整了呼吸节奏。

    她能感觉到自己的身体状态依旧很好，肌肉的酸胀感虽然存在，可并不影响动作的完整性。

    梁晓静知道，只要自己能守住节奏。

    第四的位置就稳了，甚至还有机会冲击第三。

    去年因为陈娟的钻石联赛拿到了外卡，所以今年即便是只要能拿到第四名……

    就可以晋级世锦赛。

    被梁晓静超越后，葛曼奇的心里泛起一丝不甘。她能感觉到自己的体力正在快速下降，摆臂时肩膀越来越僵，蹬地的力度也不如之前稳定。

    她没有放弃，反而激发了骨子里的倔强。

    她想起自己为了这场比赛付出的努力——每天最早来到训练馆，最晚离开，周末别人休息时，她还在加练爆发力和节奏控制。

    跑过80米时，葛曼奇深吸一口气，将全部力量集中在下肢，试图通过加大蹬地力度来提升速度。

    但由于体力下降，她的动作再次出现变形——左腿蹬地时脚掌受力不均。

    导致身体微微向左倾斜，速度提升的势头瞬间慢了下来。

    就在这时，孔令薇从右侧追了上来，两人并肩跑在了一起。

    葛曼奇能感觉到孔令薇平稳的呼吸声，这种稳定的状态让她更加急躁。

    她试图再次加大发力强度，却发现肌肉已经不听使唤，只能眼睁睁看着孔令薇一点点拉开距离。

    85米标记线处，葛曼奇的速度开始明显下降。她的摆臂幅度越来越小，蹬地的力度也越来越弱，身体的姿态也出现了轻微的晃动。但她没有停下来，依旧咬着牙，一步一步向前奔跑。

    葛曼奇知道，自己可能无法拿到世锦赛的入场券，但必须跑完最后15米，这是对自己付出的努力的交代。

    最后10米，袁奇奇的目光死死盯着终点线的红色绸带。

    她能感觉到自己的身体已经进入极限状态，肌肉的酸胀感越来越强烈，呼吸也变得急促。

    她没有放慢速度。

    反而将摆臂的频率提到了最高。

    跑过95米时，袁奇奇的核心肌群瞬间收紧，带动上半身微微前倾——

    这是她在集训时打磨的“冲线技术”，通过躯干前倾，让身体的有效部位提前过线。

    她能感觉到身后梁晓静和孔令薇的追赶压力，却没有回头，只是专注地盯着前方的终点线，每一步都像在与时间赛跑。

    当胸部擦过感应线，袁奇奇几乎是下意识地放慢了脚步。

    她没有立刻回头看计时器，而是弯着腰，双手撑在膝盖上大口喘气。

    百米跑完后身体才开始逐渐起反应。

    耳边传来观众的欢呼声。

    袁奇奇缓了几秒，才直起身，望向终点线旁的电子计时器。

    虽然没有超越陈娟和韦勇丽，但第三名的成绩已经足够让她拿到一张世锦赛的入场券。

    袁奇奇的嘴角扬起一抹灿烂的笑容。

    11.20。

    也是她的职业生涯新高。

    梁晓静这里是第四。

    11.25。

    同样是个人最佳。

    她也拿到了直接晋级的资格。

    第五是孔令薇她成绩11.26。

    就差了0.01秒。

    多少有些可惜。

    她自己也觉得吧。

    看着成绩，有些微微磕着嘴唇。

    好半晌才放下来。

    葛曼奇11.27，她其实不止这个实力，但很遗憾，跑得太急躁。

    中间有调整。

    可还是不够。

    而且她最大的问题就是吃了年纪小的亏。

    才17岁半的年纪。

    别看就比梁晓静小了半岁多。

    可是在发育阶段。

    这就是难以弥补的差距。

    这一点在运动员身上体现更明显。

    至于其余两个传统选手。

    都只有11秒50开外。

    一个11秒55，一个11秒57。

    好在资格线只有11秒33。

    能够达标的几乎是二沙岛全员。

    这已经够了。

    至于遗憾，势必会有人留下遗憾。

    能够争取到4个名额。

    已经是亚洲历史上的第1次。

    所以孔令薇和葛曼奇即便是再不甘心。

    也只能认。

    因为她们这边。

    输了就是输了。

    没什么好找借口的。

    就这样，最终晋级选手已经出炉。

    陈娟10.75。

    韦勇丽10.90。

    袁奇奇11.20。

    梁晓静11.25。

    “让我们恭喜以上4名选手，代表咱们中国田径队，将参加8月份的世锦赛争夺。”

    “希望她们都能在家门口好好展现自己。”

    “都给自己的青春留下遗憾。”

    ……

    陈娟看着身后三个妹妹。

    只觉得。

    终于。

    熬到大家都成长起来了。

    那么今年。

    在鸟巢。

    注定。

    要好好冲一波。

    要好好出一波成绩才行。

    不然。

    她等候这么多年。

    可都白等了。

    不是吗？

    嗯。

    这次世锦赛。

    赶紧来吧。

    陈娟已经按捺不住内心的激动。

    恨不得帝都世锦赛。

    下周就开始。

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