第181章 与不合理信念进行辩论 (第2/3页)

    “至于【糟糕至极】，是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。具体来说的话……”南祝仁想了想，“‘高考失利，我的人生就此结束了’。”

    庄俊哲用力吸收着这些知识，突然主动道：“那我的【不合理信念】是‘我觉得他们能进大厂实习，能力比我强’。在分类上就归属于……【过分概括化】？”

    这回说得很顺畅。

    “对。”南祝仁肯定道。

    同时在心里一笑，这下能够继续往下推流程了。

    剖析自己的想法，直面自己的信念，这只是【合理情绪疗法】的前奏。

    “既然找出了不合理的信念，自然是要改变它的。”

    “接下来我们要做的，是和不合理信念进行‘辩论’。”

    庄俊哲重复了一下南祝仁的最后两个字：“辩论？”

    南祝仁点头。

    “读一下你刚刚写下来的【B】——也就是不合理信念。”

    “‘我觉得他们能进大厂实习，能力比我强’。”

    “那么接下来，我就是你的‘不合理信念’。”南祝仁道，“你刚刚似乎主动说过，你的这个信念有些‘站不住脚’，为什么这么说呢？”

    庄俊哲抿了抿嘴，似乎觉得有些说不出口。

    他抬头看了看咨询师的眼睛，觉得里面充满了鼓励。在反复给自己做了两次心理建设之后，才试探着说道：“老师，我是觉得进大厂实习可能算不上能力……”

    来访者的话音刚落，南祝仁就好像被压满的弹簧突然被释放开来一样，敏感至极地开始反驳。

    他的情绪没有起伏，吐字稳定而清晰，但语速极快：“进大厂当实习生怎么不算能力强呢？你能进吗？”

    语气中带着一点淡淡的小白花的味道。

    庄俊哲因为南祝仁的话不由地一噎，随后笑了笑：“老师，我之前不是说过考研备考的时候也在同步投简历找工作的吗？当时我过了京dong的面试。”

    南祝仁的衔接依旧稳而快：“但你最后不是没有进去吗？我可是实实在在地在大厂里面工作了。”

    庄俊哲眨了眨眼睛：“只是实习生而已。”

    “实习生也是正经拿工资的工

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