第384章 菜就多练 (第1/3页)

    “平板支撑？那有什么难的？”

    “对啊对啊，这个学长帅到是帅，就是脑子不太行感觉”

    “那我们今天不是得喜提休息一天大礼包？”

    人群里，大家小声议论着，或许已经想到了待会要怎么个休息怎么去玩。

    但是许安觉得，他们应该是想多了。

    “行，我答应！”

    “我也答应！”

    两个男孩应下，不就是平板支撑？那不得多简单？

    而且我们是两个人，就算一个人累趴了，还有一个人撑着呢！

    许安嘴角已经勾上了一抹笑容，年轻人呀～

    “对了，我要说一点，平板支撑呢必须要最标准的，屁股和肩一旦落下一点点，那么就算输哦”许安继续开口。

    两男孩愣了一下，显然不太懂。

    许安无奈，只能趴下，给两人演示了一下：“看，我现在是趴着的对吧？但是待会就是要一直这种动作，一旦出现撑不住，身子向下倾斜，就算输”

    两男孩若有所思的点点头：“行！”

    许安站起身拍拍，平板支撑，特别是最标准的，或许普通人能坚持个三四分钟已经很了不得了。

    这个动作最重要的就是锻炼核心力量，一旦不稳定，那么最快也是几十秒都有可能落败。

    自己高中的时候，安长征就对自己训练过，那时候，自己坚持个五六分钟都累的要死。

    当时的自己可是在练武和锻炼身体的情况下才能坚持十五分钟啊！

    特别是这种标准的动作，更加难。

    “准备好了没？”

    许安笑道。

    “准备好了！”

    “准备好了！”

    而后，七分队的其他学生则是盘坐在地：“加油加油！”

    “为了今天的休息！！”

    许安无奈的笑了笑：“行，那开始吧，简单一点，我们一起趴下，直接开始就行”

    两个男孩点点头，于是有模有样的趴下，双手撑住地面。

    许安也如此。

    驯服野生新生大学生正式开始。

    许安毕竟是有过基础的，所以一开始他并不会有什么其他的感觉。

    倒是看两个男孩，才短短一分钟不到，他们已经知道了

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