第二章 噹你个头啊！ (第2/3页)

有必要加强一下核心能力，特别是进入到后半场，如果核心能力不够，很可能需要其他部位代偿压力，增加受伤的风险。”

    罗贝托点头；“你的想法是正确的，但只练这一项不够，我们去那边。”

    两人走向另一侧的区域进行训练。

    他们刚抵达这里，就听到哐哐哐的撞墙声。

    两人纷纷扭头，他们看到魏来正模仿着康拉德.莱赫曼的动作，用一种极为别扭的姿势砸球。

    砸了一阵，他又停下来思考片刻，改正一些动作，继续猛猛砸。

    两人纷纷摇头，罗贝托继续道；“我们继续来，首先把腰腹收紧，发力时要.“

    哐哐哐！

    罗贝托皱皱眉，继续道；“发力时的保持整个身体的平衡性，这并不是单独训练某个区域，而是整体”

    哐哐哐！

    康拉德.莱赫曼咧嘴，指着那头的魏来。

    “要不您去指导一下吧，感觉他在瞎扔！”

    罗贝托叹了口气，点头；“你等我一下。”

    他猛然转身，厉声道：“小鬼！给我停下你那个丑陋的动作！”

    啊？

    魏来扭头。

    罗贝托登登登走过来，一把夺过魏来手中的瑜伽球。

    “你知道这是什么训练就开始练？”

    魏来眨眼；“不是核心训练吗？”

    罗贝托指着魏来；“你的核心能力根本承受不了这种爆发训练，你想让肌肉撕裂吗？瞎练！”

    魏来挠挠头：“但我也不知道怎么练啊！”

    他总得找点事儿干，大白天的，他也睡不着，没法进入模拟空间。

    “过来！趴着！”

    魏来连忙照做。

    罗贝托指正道；“核心收紧，然后缓慢用大腿够胸口，往下摆的时候用力！”

    唰！

    “换一只腿继续！”

    唰！

    “抬腿的动作太快了，慢一点，让你的腹肌感受到强烈的牵扯感”

    魏来再度降低动作频率。

    “没错！继续这么练，每只腿十次，练十组，练完再来找我！”

    罗贝托这次走向康拉德.莱赫曼。

    “我们继续！”

    晚间7点左右，魏来跟康拉德.莱赫曼一同从器械室走出来。

    此时，天际已经泛黑，路灯照亮着空间。

    “你是亚洲人？”康拉德.莱赫曼扭头问道。

    魏来点头；“中国人！”

    “哦！”

    他也不说啥，两人一同进入更衣室，完成洗漱之后。

    康拉德.莱赫曼扭头看向魏来。

    “对了！你吃晚饭了吗？”

    魏来摇头；“现在去吃！”

    “晚了！”康拉德.莱赫曼笑道：“餐厅运营到6点就关门了，荷兰人是不会加班的，更别说因为你才去加班。”

    他将球包跨在肩膀上，耸肩看着一脸呆滞的魏来，笑道；“祝你好运。”

    宿舍楼内。

    魏来捧着泡面嗦个不停，旁边还有一堆面包以及香肠。

    幸亏前往荷兰时，老爸买了一些吃食，不然就真得饿肚子了。

    嗡嗡嗡！

    手机震动。

    魏来立马接通。

    来自杨帆的视频通话。

    “卧槽？吃泡面？混的这么惨吗？”

    杨帆接通视频之后，不由惊讶的说道。

    魏来；“食堂运营到6点，没赶上晚饭！”

    “这挺坑人的！你没想过出去吃？”

    “去哪儿？人生地不熟的，我今天刚来，也不知道基地旁边，哪里有餐馆！”

    “也是哈！怎么样？第一天适应的还行吗？”

    “还不错吧，这里的节奏是真的快，而且对抗很强，稍有松懈就会被打反击！”

    “你也扛不住吗？”

    “抗住了！但没完全抗住，还是有很多缺陷！”

    魏来又拿起一个面包，扒开香肠。

    一口面包，一口香肠的啃。

    “老魏，你是真的惨啊！要不回来吧！”

    魏来翻了翻白眼。

    “说的什么屁话，你们怎么样，庆功宴？”

    杨帆：“搞得挺热闹，我们还在密山区简单的做了个夺冠游行，来的人不少，挺爽的。”

    魏来点点头。

    杨帆继续；“不过大家伙儿的兴致也不高，因此晚上简单聚聚，然后就散了！”

    魏来；“为啥没兴致啊？这都夺冠了。”

    杨帆咧嘴；“还不是因为你跟老何，两个压力怪，你俩都留洋了，我们还能安心庆祝？别看这些家伙没说啥，指不定暗地里猛猛加练呢。”

    魏来：“你呢？”

    杨帆：“我来找陈老头儿特训了，等明年联赛启动，我必须要争取主力名额。”

    魏来；“加油吧！”

    杨帆突然沉默了一会儿，出声道；“老魏，你说实话，那边怎么样？我能适应吗？”

    魏来看向杨帆，快速咀嚼，立马摇头；“适应不了，节奏差距太大。”

    “你是建议我晚点出去，还是快点出去？”

    “如果有好地方，我肯定希望你能快点出来，毕竟这边的节奏真的不一样，尽快适应有好处。但如果没有好地方，你也不要着急，容易把自己坑了。”

    杨帆叹气；“老何也是一个说法，他让我先在低级别联赛试一试，但不能太低，有些联赛根本没啥营养。”

    “就是这个道理，我跟他想法一样。”魏来点头道。

    “行吧！”杨帆点头道；“就聊到这里吧，希望明年可以在直播上看到你。”

    “借你吉言！你也加油！”

    魏来笑着挂断电话。

    一堆东西

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