第15章 艾露莎 (第2/3页)

“那怎么才能提升自身基础。”

    【1：每天长跑10公里，2：每日做闭气训练10次，每次从一分钟不断提升，直到10分钟，3：每天使用日之呼吸法20分钟。】

    “看起来并不是特别难，那就从明早开始吧。”

    齐焱洗过澡之后，躺在自己的新家美美的睡了一觉。

    第二天一早，太阳还没升起之前，齐焱就早早起来，穿好衣服就开始绕着马格诺利亚镇长跑。

    此时天边微微翻白，空气中还有着丝丝凉意，非常适合跑步。

    10公里的距离差不多正好绕马格诺利亚镇一圈。

    齐焱花了大约30分钟跑完，这比他之前的速度可是快多了，以前他跑十公里，时间大约一个小时左右，看起来自己在穿越过来之后身体素质不知不觉间也提升了很多。

    接下来是闭气训练，这个很简单，就是找个大水盆，把脸埋进去就好了，憋得时间越长越好，齐焱试了一下，自己的极限闭气时间也就一分半。

    最后，齐焱盘膝坐在院子里使用日之呼吸法。

    此时，太阳已经高高升起，齐焱站起身准备前往公会，日之呼吸法是每天使用20分钟，并不是要求他一次使用，而且呼吸法随时随地都能使用，等身体得到充足的休息之后使用效果才是最好的。

    就在齐焱刚出门，就见到米拉和艾尔夫曼从不远处走过来。

    “齐焱！！”

    艾尔夫曼看到齐焱之后立刻挥手打招呼，自从上一次一起出任务之后，艾尔夫曼和齐焱关系就很好，米拉是帮齐焱办理入会，还帮齐焱找房，他们姐弟两个算是齐焱在公会里最熟悉的俩人了。

    “早啊！齐焱，昨晚休息得怎么样？”

    米拉仍旧笑靥如花的打招呼，看到米拉可爱的笑容，齐焱顿时感觉整个人的心情都好了。

    “很好，多谢你了米拉，要不是你，我还找不到这么合心意的房子。”

    “不必客气，毕竟你也帮了艾尔夫曼，这就当是回礼了。”

    “回礼？你不说我

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