第866章 这事儿闹的 - 1 (第1/3页)

    “好，大家坐到垫子上，双腿向前，摆一个舒服的姿势就好。”

    林晚星随手脱掉身上的外套和休闲裤，拉过一张垫子坐到地上，双腿向前舒展、自然张开：

    “大家双腿自然放松，不用绷着脚，完全......”

    话音一顿，她忽然察觉到一道灼热的视线，正牢牢锁定在自己分开的双腿之间。

    抬头一看，果然，江野正坐在她正对面，眼睛一眨不眨地看着这个方向，那眼神......仿佛能穿透瑜伽裤，直接看进去了。

    林晚星眼皮狠狠一跳，刚刚平复下去的血压又“噌”地蹿了上来，脚趾瞬间在瑜伽垫上蜷了起来：

    “......江野！”

    “嗯？”

    “你平时有在健身，不用跟着练，站一边当助教就行。”

    “啊？”

    江野眨眨眼，满脸的不情愿：“林教练，我平时也久坐，身上也淤堵，我也想松解松解......”

    “......”

    “......咳，好的，知道了。”

    眼看林教练眼神里的杀气越来越浓，他果断认怂，麻利地拎着自己的垫子起身，屁颠屁颠地挪到了墙边，找了个最佳观赏位坐下。

    “咳嗯。”

    林晚星又狠狠瞪了他一眼，重新挂上教练脸，继续上课：

    “接下来，我们从小关节开始。双脚左右轻轻地、慢慢地晃动，像钟摆一样。然后脚踝前后微微勾起、放下，幅度一定要小，全靠关节自己的回弹力，不要用力蹬。”

    “这一步的重点，是松开我们脚底紧绷的筋膜。你们这两天应该走了不少路，足底筋膜一直处于紧张状态，这一步就是专门释放你们脚底积攒的疲劳感的。”

    “来，跟着我，勾，放松，绷，放松......”

    坐在对面的知夏三人组互相对视一眼，虽然不明所以，但还是跟着做了起来。

    脚趾轻轻用力，随后松开。

    脚踝微微勾起，随后松开。

    脚背缓缓绷直，随后松开。

    “知夏姐......”

    甜妹一边笨拙地勾着脚，一边小心翼翼地压低声音：

    “咱们这到底是在干嘛啊？”

    “这都不懂？”

    

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