第678章 首日练力竭 (第2/3页)

被汗水和成了泥印子。

    他的脸涨得通红，额头上的汗珠子顺着鼻梁往下淌，胸口还在剧烈起伏，嘴唇干得起了一层白皮。

    朱十八看了一会儿，确认他站稳了，才转头朝另外两个走过去。

    朱樉还侧躺在地上没起来，朱十八走过去蹲下来，拍了拍他的肩膀。

    朱樉翻了个身，撑着一只胳膊慢慢坐起来，坐起来之后又缓了两口气才站直。

    他的右手手腕有点红肿，是刚才做俯卧撑的时候撑得太狠了。

    朱十八看了一眼他的手腕，说了一句“回去用冰块敷一敷”，然后走向朱棡。

    朱棡趴在原地没动，但他的两条胳膊已经撑起来了，膝盖跪在地上，整个人呈一个半撑的姿势，像是在跟自己较劲。

    朱十八在他旁边站定，没有伸手去拉他，只是等他自己慢慢撑起来。

    朱棡撑了两下没撑住，趴回去重新来，第三次才跪起来站直，站直之后两条腿分开站着，重心压得很低。

    朱十八朝他点了点头，没有说什么，转身朝那五十个人走去。

    那五十个人有的已经站起来了，有的还趴在地上。

    马铁柱第一个站起来，他站直之后两只手叉着腰，胸口还在起伏，但呼吸比刚才平稳了一些。

    李虎从地上爬起来，拍了拍身上的土，瘦高的身形在队伍里微微晃了一下才站稳。

    周大柱是最后几个站起来的，他的两条短腿还在打颤，但站住了就没再往下蹲。

    朱十八走到队列正前方，大声喊道：“你们也一样，都站起来活动活动。那边我准备了淡盐蜂蜜水，少量多次地喝，不要跟牛饮似的。一次喝一口，歇一歇再喝。喝急了胃受不了，一会儿全吐出来。”

    所有人闻言都站起了身，慢慢活动起了身体。

    有人甩胳膊，有人转腰，有人扶着膝盖慢慢走。

    朱棣三兄弟也是按照朱十八的要求开始活动身体，朱棣伸了两下胳膊，朱樉转了几圈腰，朱棡在旁边的空地上来回走了几步。

    三个人活动了一刻钟左右，才朝放水桶的地方走去。

    水桶旁边搁着两只木盆，一只里面是淡盐蜂蜜水，另一只里面码着肉干，是朱十八让厨房提前备好的，切成一指宽的长条，码得整整齐齐。

    “那边的肉干也是给你们准备的，一人一块，慢慢吃。”朱十八指着盐水桶旁边的盆说道。

    众人排着队，每人舀了一碗淡盐蜂蜜水，拿了一块肉干。

    马铁柱排在前面，端着碗喝了一口，咂了咂嘴，又低头看了看碗里的水，像是没喝出什么特别的味道来。

    他三两口把肉干嚼完咽下去，又喝了一口水，靠在旁边的木桩上慢慢等着后面的人。

    李虎排在后面，拿到肉干之后先咬了一小口嚼着，嚼了两下眼睛亮了一下，又咬了一口。

    周大柱端着碗蹲在旁边的地上，一口水一口肉干，吃得安安稳稳。

    朱棣三人也各拿了一碗水和一块肉干，朱棣把碗端起来喝了一大口，被朱十八看了一眼。

    “跟你说了少量多次，你这一口下去半碗没了，过会儿肚子胀。”

    朱棣嘿嘿笑了两声，把碗放下来，改成小口小口地抿。

    朱樉靠着墙慢慢喝水，右手手腕搁在膝盖上不敢用力。

    朱棡蹲在地上嚼肉干

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