第1388章 实践 (第3/3页)

样效果会更好。而在画完圈之后，再用两手轻轻扯拉尖端，以微微有刺痛感为宜，不要太过用力，以免受伤。每次重复八到十次，坚持一段时间，效果会特别明显。

    何茹芸也教了另外一种的按摩反方法，事实证明都是行之有效的，首先舒缓胸部侧面，左右各510次。摆出“熊爪”一般的手势从腋下往内侧拉扯，是拉胸部外侧的肌肉而不是直接拉胸部。然后将胸部往斜向的方向推拉。左右各1015次。再有将胸部往抬起，下摇晃，左右各1015次。

    何茹芸说，“这样的按摩方法能起到好的效果，主要原因是疏通乳腺，提升了血液、淋巴液、荷尔蒙的循环。我们经常加入精油，让其慢慢渗入肌肤，也是起这样的作用，帮助我们的身体更好的调节体内的分泌。”

    何茹芸也没忘记告诉她们，丰胸是件长期的事情，食物、心情、好的生活习惯都是相当重要的环节。她还拿出黄金十天的说法来，说这也需要讲究天时地利人和。而掌握天时可以在一定程度事半功倍，女性的黄金十天，即大姨妈来之后的第11、12、13以及1824这十天，不仅能刺激卵巢分泌雌性激素，同时还能囤积发育所需要的营养物质。

    何茹芸见多识广，也讲了不少的反面例子，如不正确的节食和大量运动。很多女人都会有减肥的冲动，但是却没有正确的减肥方法，如会采取盲目的节食，短时间内大量运动等。可这么做一般后会发现，腰还是那个腰，腿还是那个腿，肚子还是那个肚子，但是胸已经不是你当年的胸了。主要是因为胸部主要的构成是脂肪，盲目的节食和大量的运动会造成对胸部脂肪的消耗燃烧，身体正常运转也是需要能量的，既然你节食，又大量运动消耗，没办法，只能冲胸来了。减肥的话不是不能节食，但是节食不等于不吃，保持身体正常需要的情况下减少热量的过度摄入，运动也要掌握节奏，这样才能避免胸部越减越小。

    这对一心念叨着要减肥的钱淑媛谢晓娟宋娴她们几个姑娘，无疑敲响了警钟。于是，她们也虚心跟何茹芸请教该怎么减肥，又该吃什么的东西补充哪些能量，她们可不希望连胸都一并给减了。

    何茹芸也一并给出了答案，木瓜红酒什么的基本没效果，奶制可以多喝，玉米猪蹄花生坚果，还有海鲜都是相当好的补充蛋白质的食物，当然，也必须掌握好其的度。

    然后是适合的减肥运动，最好是有氧无氧结合，而在这期间，运动内衣的选择至关重要。

    何茹芸给她们的建议都是相当实用的，她也知道，“在形体塑造方面，你们可以多跟陈瑜珊交流，秦放歌为她请了专业的形体老师。我觉得吧，在保持美丽，最主要的还是坚持。而按摩，也是我说了那么多，最行之有效的办法。想要保持傲然姿态，更需要按摩。”

    姑娘们这会也算是大开眼界，何茹芸专业搞这个的，果然不一样，说起来是一套套的。应该是她们会所有很多类似的案例，女生们也不觉得何茹芸会刻意使坏，故意诱导她们走歪路之类的。这方面，何茹芸的人还是靠得住的，如果她真这样做的话，那基本是和她们结下死仇，到最后秦放歌也肯定不会偏袒何茹芸的。她们也会一些相人之术，席晚晴何茹芸薛敏徐晶几个女人，何茹芸脾气和性格都是最好的。

    热心的何茹芸也有针对潘琳娜这样的平胸妹纸做指导，也给她打气，说她只要肯付出努力坚持按摩，并辅以其他精油乳液之类帮助的话，效果绝对会是最明显的，看她自己有没有这样的决心。

    想要减肥的钱淑媛宋娴她们，何茹芸也提出了解决方案，但也没忘强调，一切的前提都是以健康为主，她是不建议做手术的。而且，燕瘦环肥，也各有各的美。

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