第51章 心锚的建立--卓越圈 (第1/2页)

    夜无声：“心锚更多是自然建立的，但自然形成多是负面，所以我们是要人为地去建立正面的心锚，建立心锚的步骤如下：

    第一步：

    要有效地建立‘心锚’，你就必须要确实使对方的身心处于【特别状态】。要注意当时的环境是否合适，以保持心锚的【纯净度】。比如要建一个自信的心锚，要先回忆进入一个自信的状态。然后用次感元，呼吸强化这个状态，到达顶点左右的状态就称为【特别状态】。

    第二步：

    要在‘特别状态’呈现最强烈的时候，方施以‘诱因’，诱因即是锚点，触发心锚的图像、声音、触觉、动作等。

    第三步：

    ‘诱因’必须独特。假如你用一个动作做心锚，这个动作必需和日常的动作区别来看，比如，你用大拇指掐无名指的第一指肚。这种动作一般是不作的，你不能用握拳这个普通的动作。

    第四步：

    重复‘诱因’几次。但每次‘诱因’的重复动作或说的话不管方式、力度、音调、内容强度要一样。一次的下心锚时间一般不超过10秒。

    总结一下建立心锚的要诀：

    1、经验需要是强烈的。

    2、时间需掌握得正确。

    3、诱因要独特。

    4、重复安装某一心锚的次数愈多，则该心锚会愈持久。”

    温小富：“我想建一个自信的心锚，但我未曾有过信心十足的经验，那么我该如何进行下一步骤，也就是如何让我处于一种完全充满信心的情绪状态呢？”

    夜无声：“这是一个好问题，不少人确实是这样，这时的做法就是自己去想像去构造去意会，并做出信心十足的样子。不论姿势、手势、呼吸、说话、神情，都显示出充满自信的样子，也就是自己在内心中构建一个出来。或者想像一个你崇拜的偶像，他自信的时候是怎么样的，向他借用一下。如何建立丰资心锚的技巧叫：【卓越圈】，因为它是你建的一个虚拟的卓越状态的圈，并不是现实中存在的。当然你要想象它是存在的，只不过是隐形的，别人看不到。如果你把它建成一个方块

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