第212章 (第3/3页)

一个技巧。

    但是除了这个优势外，其他的特点老爷子都不太推荐。世界飞人博尔特将能够尽量长的维持住自己的极限速度，尽管这终究会存在极限。特别是在最后的20米，当他偶尔会环顾四周，逐渐开始放慢脚步的时候，他也总会习惯性的看向计时器。

    在那些并不是很精通100米的人眼里看来，他们都认为，当身体重心移过人体支点的垂直面时，进入支撑腿后蹬和前摆阶段。

    这时摆动腿的膝关节超越支撑腿，在髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌等肌肉的协同收缩下，开始迅速有力地向前上方摆动，并且带动同侧骨盆前送，使大腿抬至水平或低于水平位置，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，在臀大肌、股二头肌、半腱半膜肌和小腿三头肌的协同收缩下，快速有力地向前上方摆出。

    支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地依次展髋、伸膝、伸踝，直到脚掌蹬离地面。

    后蹬结束时，支撑腿与摆动腿的两腿间夹角应大于100度，支撑腿支撑点至髋关节的连线与地面形成47~50度左右的夹角。

    而后蹬和前摆阶段在现在认为，摆动腿的膝关节超越支撑腿，开始迅速有力地向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，大腿抬至与水平面约成15~20度，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地依次伸髋、膝和踝关节，直至蹬离地面，形成支撑腿与摆动腿的协调配合动作。

    后蹬结束时，支撑腿与摆动腿的两大腿间的夹角约成100~110度；支撑腿的支点至髋关节的连线与地面约成55~60度左右的夹角。

    从而可以看出，现代短跑的后蹬和前摆阶段更加强调了动作的细节。在角度方面，范围更加的小和具体。例如：以前要求抬至水平或略低于水平，而现在大腿应抬至与水平面成15~20度角，这样不仅节省了能量，而且缩短了时间。

    而陌霖的跑姿则是融合了博尔特的跑法，也带有现代短跑的各种细节问题。

    (本章完)

    

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