返回2252章 疯狂成绩!尤塞恩,这一枪你挡的住吗!  体坛之重开的苏神首页

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上一章 目录 下一页 简介

    2252章 疯狂成绩!尤塞恩,这一枪你挡的住吗! (第1/3页)

    如果说核心枢纽是髋部肌群的“力-时-效”三维优化原理。

    那么传导路径就是——关节“刚性支撑”的力学约束原理。

    若将髋部比作“发动机”,那么膝、踝、核心等环节则是“传动轴”,其“刚性”直接决定功率在传递过程中的损耗程度。

    “刚性支撑”并非指关节完全固定,而是通过肌群的等长收缩形成“可控刚度”,确保地面反作用力沿力学轴线高效传递,避免因关节过度形变导致能量泄漏。

    苏神这里爆发的六秒爆发强度很高,比2013年在莫斯科的时候还要更高。

    虽然和博尔特那种恐怖能爆到六秒爆发第四阶段还是没法比。

    但……

    绝对是到了更高的水平线上。

    那这个时候,就需要别的东西去延续他的策略。

    这一次的策略就是。

    不仅要爆发更凶。

    而且要爆发的时间延续更长。

    这才是“又黄又暴力”的特点。

    也是苏神想要的。

    为了达到这个目的。

    就必须把下肢关节的分级刚性控制是传导路径的关键保障做好。

    触地瞬间。

    苏神此刻地面反作用力的垂直分量可达体重的3-4倍。

    此时膝关节需维持82°-84°的稳定角度。

    这一“窄幅姿态”由股四头肌与腘绳肌的等长收缩实现。

    苏神采取股四头肌提供外向支撑力,腘绳肌提供内向约束力,两者的肌电活动时差控制在0.003秒以内,形成对膝关节的“刚性锁定”。

    避免因关节屈曲幅度过大导致的力传导分散。

    踝关节则通过小腿三头肌与胫骨后肌的协同收缩,维持18°-20°的背屈固定姿态,确保足底受力点集中于前掌。

    使水平推进力的占比从普通运动员的35%提升至50%以上。

    减少垂直方向的无效能耗。

    这就是下肢关节的分级刚性控制。

    然后就是核心肌群的“力矩平衡”。

    作用是传导路径的中枢稳定器。

    最高速度阶段,下肢高速摆动角速度达14-15rad/s,会产生12-15N·m的侧向力矩。

    若核心肌群支撑不足,躯干会出现2-3Hz的微幅晃动,导致力的传递效率下降10%-15%。

    此时核心肌群会通过“瞬时力矩对冲”机制构建刚性支撑。

    当右侧下肢前摆产生顺时针力矩时,左侧腹外斜肌在0.01秒内快速收缩,产生大小相等的逆时针补偿力矩。

    使躯干侧倾幅度控制在0.2°以内。

    确保髋部功率沿躯干中线垂直传递。

    无侧向泄漏。

    如此一来。

    垂直力。

    自然就更高更快更强。

    苏神速度暴走。

    速度快没什么好说。

    毕竟他的速度就是最快的那个。

    关键是如何把这个速度保持,下滑尽量延缓。

    多延缓,哪怕是0.5秒。

    哪怕是0.1秒。

    对于百米这个项目来说。

    都是完全不一样的效果。

    何况。

    苏神怎么可能只为了这点?

    50米过后。

    衔接机制。

    苏神采用蹬摆转换的“无间隙”动力延续原理。

    也就是最高速度阶段的步频可达205步/分钟以上,每步的支撑时间仅0.025-0.03秒,“刚性传递”要求蹬地与摆动的转换实现“动力无缝衔接”。

    避免因动作脱节导致的功率衰减。

    这一过程的核心是“支撑腿蹬伸末期”与“摆动腿前摆初期”的力学与神经协同。

    从力学衔接的能量延续来看,蹬摆转换依赖“支撑腿的弹性势能再利用”与“摆动腿的惯性动能衔接”。

    也就是当支撑腿进入蹬伸末期,臀大肌与小腿三头肌的肌腱仍处于拉伸状态,其储存的弹性势能一部分推动身体前移,另一部分通过髋关节的快速屈伸转换,传递至摆动腿的髂腰肌,为大腿前摆提供初始动能。

    这种“能量跨环节传递”使蹬摆转换的能量损耗从之前训练的22%有概率最大降至8%以下。

    实现动力的“刚性延续”。

    速度起来了。

    砰砰砰砰砰。

    很快达到了最大值。

    然后。

    就是考验的地方。

    角动量调控的“精细平衡”原理开始上线。

    最高速度阶段,上下肢角动量需维持“耦合共振”状态,其核心是通过神经肌肉的快速反馈调节,使上下肢摆动角速度保持1:1.5的最优比例,下肢14-15rad/s、上肢9.3-10rad/s。

    确保身体整体角动量矢量和控制在±0.2kg·m/s以内。

    这一机制遵循“角动量守恒定律”,当下肢因速度提升导致角动量增加时,上肢需同步提升摆动角速度。

    通过增加自身角动量来抵消下肢角动量的变化。

    避免身体出现旋转失衡。

    这叫做上下肢角动量的“耦合共振”!

    从生物力学响应来看,上肢对下肢角动量变化的响应时间需缩短至0.015秒以内,这依赖于“本体感觉-神经传导-肌肉收缩”的快速通路。

    下肢摆动产生的角动量变化信号通过肌梭和腱器官传递至脊髓,再经皮层运动区处理后,在0.008秒内发送至上肢肌群,驱动三角肌、胸大肌快速收缩,调整上肢摆动速度。

    苏神训练中测试数据显示,响应时间每延长0.005秒,上下肢耦合系数会下降0.08。

    身体旋转角度增加0.15°。

    能量损耗提升2.5%。

    60米。

    光是上下肢角动量的“耦合共振”,肯定还是不够。

    他现在的速度太快了。

    已经不是普通的技术可以匹配。

    想要把这样的速度多维持,哪怕是0.1秒,那都需要更先进。的科学理论科学技术来相互关联,辅助完成。

    苏神这里做的就是……

    利用躯干角动量的“零化控制”原理。

    因为躯干角动量的“零化控制”是最高速度阶段能量高效利用的关键,其原理是通过核心肌群的“分级激活”,实时补偿四肢摆动产生的瞬时力矩,使躯干角动量稳定在0.1-0.2kg·m/s。

    从力学分析,躯干角动量(L)由转动惯量(I)和角速度(ω)决定,即L=Iω。

    要实现“零化控制”。

    需在四肢角动量变化时,通过调整核心肌群的收缩强度改变躯干转动惯量,或产生反向角速度抵消惯性旋转。

    简单来说就是,在极速过程中,苏神当右下肢前摆产生向右的角动量时,左侧竖脊肌和右侧腹直肌会同步激活。

    左侧竖脊肌收缩增加躯干左侧转动惯量。

    右侧腹直肌收缩产生向左的角速度。

    两者协同作用使躯干角动量保持平衡。

    苏神运动实验室生物力学模拟表明。

    躯干角动量每超过0.3kg·m/s。

    步宽会增加2-3cm。

    每步侧向能量损耗增加3J。

    累计100米后速度衰减超0.3m/s。

    只见苏神这边每一步中,摆动腿从支撑末期的后摆位向前摆动时,大腿以髋关节为轴做前屈运动,小腿以膝关节为轴做折迭动作,形成绕躯干矢状轴的角动量。

    当右下肢前摆时,产生顺时针方向的角动量;左下肢前摆时,产生逆时针方向的角动量,两者在周期内交替出现,形成纵向角动量的波动。

    双臂以肩关节为轴做前后摆动,前摆时手臂向内收窄,后摆时手臂向外展开,这种不对称的摆臂轨迹会产生绕躯干冠状轴的角动量。

    右臂前摆、左臂后摆时,躯干会受到向右的冠状角动量。

    反之则受到向左的冠状角动量。

    在支撑腿与摆动腿转换的瞬间,身体重心会出现短暂的偏移,支撑腿蹬伸的水平力与垂直力形成力偶,产生绕躯干垂直轴的旋转角动量。

    若核心肌群未能及时代偿,这种瞬时角动量会导致躯干出现轻微扭转。

    这就是所谓的——

    下肢摆动的纵向角动量。

    上肢摆臂的冠状角动量。

    支撑转换的瞬时角动量。

    这3点共同组成了角动量的主要来源。

    然后就是高级的阶段了。

    “零化控制”。

    开启!

    根据角动量公式L=Iω,最高速度阶段的调控逻辑可分为“转动惯量调节”与“角速度抵消”两大路径。

    苏神就希望两者,通过核心肌群的“分级激活”协同实现。

    第一转动惯量调节路径。

    核心肌群通过收缩改变躯干的形态,进而调整转动惯量。当四肢产生较大角动量时,深层核心肌快速收缩,使躯干从“放松状态”转为“刚性状态”,脊柱的生理曲度减小,躯干的横截面积缩小,转动惯量随之降低,从而在角动量不变的情况下,降低角速度波动。

    第二角速度抵消路径。

    表层核心肌群根据四肢角动量的方向,产生反向的力矩,形成反向角速度以抵消惯性旋转。例如,当右下肢前摆产生顺时针纵向角动量时,左侧竖脊肌强力收缩,对躯干产生逆时针方向的力矩。同时右侧腹直肌收缩,起于耻骨联合、止于胸骨剑突,进一步强化反向力矩,两者形成的合力矩使躯干的角速度趋近于零。

    那展现出来的效果就是,眼下大家看到的……

    最高速度阶段“零化控制”技术,动作细节展现。

    在100米跑最高速度阶段,“零化控制”并非抽象的力学概念。

    而是通过具体的身体姿态、四肢协调、核心发力等技术动作具象化呈现,每个动作细节都对应着明确的力学调控目标。

    虽然苏神最开始提出来的时候,就算是兰迪和拉尔夫.曼都是一脸的问号。

    因为这个单词他们之前都没听过。

    没听过,很正常。

    这是建立在前摆复位技术体系上的东西。

    2025年拉尔夫.曼去世的时候。

    都不过只是一个猜想罢了。

    真正正式包括在后续的未来投入到田径的实战训练运用中……

    那又是更多年后的事情。

    只不过。

    苏神。

    他是重开者。

    自然这些知识体系都深深的在脑海中。

    65米。

    最高速度阶段的躯干姿态是“零化控制”的基础。

    核心要求是“动态稳定、刚性传递”。

    苏神在过程中前倾角度与脊柱

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