第391章 【正念葡萄干训练】 (第2/3页)

【正念疗法】，来帮助个体跳出负面思维的循环，增强情绪调节，改善对身体信号的敏感度。

    落到实处，就是舒缓焦虑、抑郁、压力、失眠等情绪困扰，对慢性疼痛患者进行心理调适，亦或者促进提升专注力、情绪管理能力和自我觉察等自我成长。

    对于如今的徐鹏程，就非常适用。

    ……

    南祝仁道：“真正的【正念疗法】是需要数次的训练，才能够真正地进入状态。”

    “不过我们今天的目的主要是改善你的进食状况，所以只进行一个入门的简化版练习。”

    南祝仁说着，右手放在嘴边做出一个往里扒拉的手势。

    徐鹏程似懂非懂地点头。

    “你可以先喝点水等我一下，我出去拿一个我们接下来【正念治疗】需要的道具——”

    说着，南祝仁走出咨询室。

    两分钟不到就回来，他的身上似乎什么都没有多。

    唯一的变化就是右手握着什么东西。

    在徐鹏程好奇的目光中，南祝仁摊开手掌，露出了今天的“道具”——

    只见南祝仁的手里，轻轻地拿着一张整齐折迭好的餐巾纸。

    里面似乎包裹着什么东西。

    打开餐巾纸，里面有一颗——葡萄干。

    一颗普通的葡萄干。

    南祝仁把它放在面前的茶几上。

    徐鹏程愣愣地看着南祝仁，又看了一眼那孤零零的葡萄干。

    两张手掌大小的餐巾纸上，那葡萄干静静地躺在正中间，占据着那小小的一点空间。

    在洁白的背景的衬托下，似乎还真的有了一种不由自主能够抓住人眼球的魔力。

    反差感有点大，似乎还有点故弄玄虚。

    饶是之前徐鹏程已经和南祝仁构建了极其深入的咨询关系，有了充足的信任。

    眼下还是忍不住心里有些犯嘀咕。

    南祝仁轻笑道：“好，我们接下来正式开始【正念葡萄干训练】。”

    ……

    【正念葡萄干训练（Mindful Raisin Exercise）】是正念练习的经典入门活动。

    作为体验正

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