第076章 陪读 (第2/3页)

”

    宗帅连忙谢恩。

    神宗皇帝见两件事情都圆满解决了，说道：“宗卿家和子文留下，其他爱卿都回吧。”

    诸位大臣看到神宗皇帝赶人了，忙告退走出养心殿。

    神宗皇帝见诸位大臣都已经走了，询问道：“子文，你可习得益寿延年之道？”

    毛杰哪里知道什么益寿延年之道，但是也不能说不知道。于是顺嘴说道：“略知一二。”

    神宗皇帝误会了，还以为毛杰是在谦虚，忙问道：“说来听听。”

    毛杰无奈，只好硬着头皮说道：“草民有十招，只要万岁按照草民所说去做，定能延年益寿。”

    神宗皇帝听完，眼中露出一丝精光，追问道：“子文快快讲来。”

    毛杰整理一下思路后，说道：“延年益寿者九窍通郁，精神察滞。十全十美，缺一不可。”

    毛杰说到这里故意的顿了一下，见神宗皇帝全神贯注的倾听，继续说道：“第一招：起床后排便。华佗云：养生讲究‘天人合一’，也就是生活中的习惯应该顺应天时，要符合大自然的规律。人体大肠最旺盛的时候在卯时，所以在这个时间段要养成起来排便的习惯。如果不能早起，则会影响大肠对身体废物的排泄作用，甚至会引起便秘、痤疮等疾病。辰时是阳气最旺盛的时候，这时候吃早餐更容易被人体消化，而且不容易发胖。第二招：多吃谷物。早就指出‘五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助’的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物，肉类是补益身体的食物，蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物，水果是营养素补充的辅助食物。注意各类食物的相互配合，不能相互取代。有些人为了减肥不吃肉及谷类而以蔬果取代，会使营养失去平衡，因而损伤脾胃、肝肾功能。第三招：根据体质吃药膳。不同的食疗适合不同的体质，不可滥补。如阴虚体质，就用滋阴食物（海参、鸭肉、鲍鱼、

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